Fitball

Aulas intensas, desafiadoras, alegres e super divertidas, mas de baixo impacto. A bola absorve e amortece todos os impactos, salvaguardando a integridade articular e podendo assim ser realizada por pessoas de todas as idades e condição física, de forma segura.

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A superfície instável implica um esforço acrescido de equilíbrio, criando uma solicitação maior em todos os grupos musculares, sobretudo na região central.

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O treino ideal para quem precisa de uma aula intensa mas necessita de cuidados especiais com articulações como joelhos, ancas e sobretudo coluna vertebral.