Pilates com Bola

Os exercícios realizados na superfície instável da bola implicam um esforço acrescido para manter o equilíbrio, criando uma solicitação maior no sistema motor, estimulando e intensificando a participação de todos os grupos musculares, recrutando tanto as fibras musculares profundas como as superficiais, ativando a região central, ao mesmo tempo que proporciona um trabalho de distribuição de tensões.

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A aula de Pilates com Bola permite assim o desafio do fortalecimento e alongamento em aulas mais lúdicas e desafiantes, com todo o rigor postural do método, podendo ser praticado por pessoas de diferentes idades, níveis de condição física e populações especiais.

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Nível 1 e Nível 2